连“莆田系”都治不了的业余球员疑难杂症,看看都有哪些?
从这期开始,客气的话就没有了,上来就“金星式毒舌”直戳痛处,完事儿就开方抓药,整个一犀利老军医范儿——绝非莆田系哦!
冷孝
病症:1. 引拍、引拍,你的正手引拍怎么能直接向内走?!
通常小女孩因三角肌力量不足
才会出现这种方式
抽球技术,引拍是由外向内,挥拍击球反过来,是由内向外。
顶尖高手引拍都是由外向内
挥拍击球由内向外
2. 反手:打网球半蹲就可以了,深蹲会影响蹬地的初速度,而且还会导致腰腿协调发力失调。假设来球实在太低,切削也是一种不错的处理方式。
处方:
假想或者实际套个呼啦圈
沿着呼啦圈的轨迹引拍和挥拍
提示:挥拍出球瞬间开始,是走切线哦!
偶然
病症:1. 缺乏手臂内旋;2. 随挥时非持拍手的位置不对——应该在腹部,而偶尔同学横在胸部,阻挡了转体速度。
关注未划线那只左手在击球时的位置
既起到帮助右手速度叠加的同时
还保持平衡
处方:先挥空拍或辅助器材练习(如下图),熟练后,挥两次正确空拍,再实发一个球,将动作固定下来。
蒹葭往事
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病症:这应该是受过良好专业训练的运动员,个人理解一点不足在于身体重心左右转移过多,反之,损失了向前的动量,击球的穿透力会受些影响。
击球是一个直线区域
而不是简单的击球点哦
处方:建议多用上步式击球,减少开放式击球,等向前感觉完全建立后,可自由切换。
还可以借助道具完成
比如实心球,站在双打通道内完成
飞得老乐了
病症:通俗地说,你就是拍头在身后走的不顺畅。这种情况并不是凭意念想象要多降拍头,或者往下弯肘就能解决的。
拍头位置太高了,加速距离不足
看看职业球员的
罗迪克的拍头加速是从大腿部开始
费德勒起码也是从臀部开始
而上面的你,基本是从肩部
处方:这种问题我在教学中经常遇到,能根除的办法有且只有一个:改善投掷动作!练习的方法就是,扔球!
协调的扔球
改善投掷结构
自然拍头可在身后运行流畅
我们所希望的降拍头就能轻松完成
miley huang
病症:协调链有些问题,下上肢未能很好地通过腰部转动协调起来。正反手都是同样的问题。造成击球时,几乎全是转肩和手臂的力量,专业术语表达就是“击球的有效质量不足。”
协调链是否合理,一条简易标准是:
击球刹那,两髋连线是否与底线平行
平行则说明基本合理
如果髋部还欠缺角度
则说明欠佳
处方:超越器械练习,或是理解成肘部领先均可解决。
体会身体超越器械
也即是,身体重心在器械(球拍)之前
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